TAI CHI CHI KUNG

UN ARTE ORIENTAL MILENARIO

LA MEDITACIÓN, ESA LUZ EN UNO MISMO

EL SILENCIO TOTAL
LA PAZ INTERNA
LA MENTE SILENCIOSA

Solo llegamos a una extraordinaria sensación de energía, cuando se siente el amor divino o la compasión hacia el prójimo, la naturaleza y hacia todas las cosas. Entonces la mente se vuelve sagrada y es capaz de meditar.

La meditación es la compresión de la vida, con la mente confusa tenemos miedo de actuar.

Meditar es dejar de torturar la mente. Es necesario poner orden completo, belleza y amor. Tener el sentimiento de la totalidad y unidad completa de la vida, solo puede surgir cuando hay amor, respeto y compasión.Eso es tener una mente clara.

La compasión nos proporciona; seguridad, estabilidad y fortaleza.

Por que meditar? Para ver con claridad sin querer cambiar!

Mientras aprendes a meditar produces el orden. El orden es necesario en la vida, el orden es virtud. El orden se llega por medio de la negación del desorden en nuestra vida, nuestras contradicciones, los deseos contrarios.

Debemos que estar alerta a todo lo que hay alrededor de nosotros, sin ego, sin influencias ni mediación de otro, sino en su libertad buscando la verdad y encontrar una vida sin lucha ninguna.
Todo eso es meditación.

Cuando no hay problemas y temor, llega el amor, y de eso surgen la inteligencia y la acción.

Por consiguiente hay una vida integra, unitaria, en movimiento y viviente, donde la vida y la muerte van juntos, donde termina el dolor y la aflicción.

Cuando existe el vacío total de la mente puede suceder algo nuevo. Las cosas recuperan su novedad, su frescura. La profundidad vuelve a tu vida. Ganamos sabiduría, la alegría, el amor, la creatividad, la plenitud de la vida y la paz interior.

INTRODUCCIÓN AL TAI CHI CHI KUNG

Los chinos de la antigüedad describieron con el nombre de Chi a la energía original que desencadenó la creación. En el momento de la creación, el vacío fue dividido y polarizado en dos energías opuestas, el Yin y el Yang. Ambas se contenían, se complementaban y se definían.

Ellos observaron que esa energía original no sólo había hecho surgir de la nada, el cielo, la tierra, los astros y el firmamento, sino que también había producido las circunstancias adecuadas para que la vida se instaurara en nuestro planeta.

El Chi estaba en todas partes, formaba parte de la naturaleza, alimentándola y alimentándose de ella.

La energía potenciaba el movimiento de las estaciones y éstas, a su vez, regulaban el Chi manteniendo la vida del planeta en un ciclo de constante regeneración. Igual como en la naturaleza, el Chi también actuaba en el ser humano. La energía de la naturaleza se fundía con la energía de la persona formando así una sola unidad.
Los hombres de la antigüedad, también observaron que ese Chi creador de vida no era un ente fijo, sino que fluctuaba a través del organismo. Era tan sutil que se podía dirigir mediante la voluntad, el movimiento corporal o la respiración. Entonces, empezaron a experimentar con esa energía, desarrollando ejercicios para fortalecer el cuerpo, en casos de deficiencias. Estos movimientos fueron denominados “ejercicios energéticos”, (Tai Chi Chi Kung)

Las primeras referencias datan de hace más de 4000 años, durante el reinado del emperador Huang Di. Durante los siglos se formaban escuelas, mayoritariamente en monasterios, donde se guardaban la técnica en secreto, evolucionando con los años en una filosofía de vida.

Huang Dí dijo.

“Las cuatro estaciones y el yin-yang son la raíz de todo. De modo que la persona sabia nutre el yang en primavera y verano, el yin se nutre en otoño e invierno.
Seguir estas reglas es la base a través de la cual todas las cosas ascienden, viven y crecen”

Tai Chi Chi Kung una filosofía de vida

TAI CHI CHI KUNG

UNA

FILOSOFIA DE VIDA

"Cuando escuches en tu interior reconocerás la fuerza del silencio. Sentirás tu vida en tu propia respiración y sentirás el flujo de tu propia energía, sentirás tu Chi.

Cuando seas capaz de controlar tu Chi con la fuerza de tu mente nada en este tierra podrá resistirse a tu voluntad y tu poder"

"Habla simplemente cuando sea necesario. Piensa lo que vas a decir antes de abrir la boca.

Sé breve y preciso ya que cada vez que dejas salir una palabra, dejas salir al mismo tiempo una parte de tu Chi".

La sonrisa es una verdadera fuerza vital, la única capaz de mover lo inconmovible.

Una sonrisa es una caricia de luz para tu alma.

Sonríe y embellecerás por dentro y por fuera

Mâ gé li tâ

Los Elementos y sus Asociaciones Físicas, Emocionales con la Estación

MADERA : esta asociado con los órganos Hígado (Yin) y la Vesícula biliar (Yang)
La energía del Hígado rige : A su propio órgano y La Vesícula biliar, los Músculos, los Tendones, los Ojos y las Uñas.

La Madera representa la Primavera y el color Verde.

También representan los emociones : amabilidad, bondad, el ira y los celos.
Cuando la energía del Hígado se ve perturbada, también afecta a todo lo relacionado con el.

EJERCICIOS CHI KUNG PARA HIGADO Y OTROS ORGANOS RELACIONADOS

1. Estos ejercicios estimulan la vista y la energía del Hígado.

• Cepillar las cejas : con las yemas de los dedos, cepillar 9 veces desde el centro a los costados.

• Acariciar los Párpados : deslizar 9 veces con las yemas de los dedos por encima de los párpados, del centro a los lados.

• Círculos en las sienes : con las yemas de los dedos en las sienes varias rotaciones hacia delante.

• Presión sobre cuatro puntos del ojo : el centro de las cejas, en la parte externa del ojo, en la parte de abajo y en el interior. Presionar con cada respiración 1 punto y repetir 4 veces.

• Rotaciones oculares : con los ojos cerrados, miramos 9 veces de arriba y abajo, de derecha e izquierda y 9 círculos en las dos direcciones.

• Presión palmar : con los ojos cerrados, colocamos las palmas sobre las órbitas y presionamos ligeramente y luego aflojamos. Nueve veces.

EJERCICIO DE CHI KUNG PARA CARGAR EL HÍGADO CON ENERGIA

• De pie , con los pies ligeramente separados y con las manos saliendo del Tan Tien, subiendo lentamente hasta llegar al altura del Hígado y el Bazo, quedando a una distancia de 10-15 cm.
• Inspiramos energía hacía las palmas de las manos y espiramos hacía los dos órganos.
• Practicar durante unos minutos, para volver después al Tan Tien.

OTROS EJERCICIOS PARA EL BUEN FUNCIONAMIENTO DEL HIGADO Y EL BAZO

• Levantar el Cielo

• Cosechar Estrellas

• El Gran Molino

• Abrir la Puerta de la Vida

LIMPIEZA DE ÓRGANOS

Este ejercicio nos ayuda a hacer una limpieza profunda de la energía estancada en el Hígado. Sirve también para limpiar las emociones negativas.

• Sentado cómodamente en una silla con la espalda recta y las manos colocadas en el Tan Tien con una sonrisa de felicidad y practicamos la respiración abdominal.
• Visualizamos que colocamos las yemas de los dedos sobre el Hígado (a la derecha, por debajo de las costillas), inspiramos energía por la nariz, que limpiará y renovará la energía del Hígado. Al espirar, expulsamos la energía tóxica, junto con la agresividad y el resentimiento. (3veces)
• Una vez terminado sonriamos transmitiendo bondad y generosidad al Hígado, mientras seguimos en contacto con las yemas de los dedos.
• De esta manera garantizamos la fluidez de la sangre y la energía a través de venas y meridianos a todo el organismo.

NOTA IMPORTANTE:

EN LA ESTACIÓN DE PRIMAVERA ES RECOMENDADO, QUE PRACTICAMOS LA LIMPIEZA DEL HIGADO Y DEL BAZO.

PROVERBIOS CHINOS

El sabio teme al cielo sereno,

porque cuando viene la tempestad,

el camina sobre las olas y desafía el viento

Confucio

El hombre de bien exige todo de si mismo,

el hombre mediocre espera todo de los otros

Confucio

Elije un trabajo que ames y no tendrás que trabajar

ni un solo día en tu vida

Confucio

Lo que oigo olvido, lo que veo recuerdo,

lo que hago, aprendo

Confucio

La naturaleza de los hombres es la misma,

solo sus hábitos los separan

Confucio

Quien conoce a los otros es sabio,

quien se conoce a si mismo es iluminado

Lao-Tsé

El alma no tiene secreto que el comportamiento no revela

Lao-Tsé

Par ganar conocimiento, agrega algo todos los días.

Para ganar sabiduría, elimina algo todos los días.

Lao-Tsé

Todo deseo incomodo e inquieto se disuelve en el amor

a la verdadera filosofía

Lao-Tsé

Es fácil borrar las huellas,

difícil es caminar sin pisar el suelo

Lao-Tsé

Antes de cambiar el mundo,

da tres vueltas por tu casa

Proverbio chino

Sonríe una vez, y seras diez años mas joven.

entristece tu corazón una vez,
y te verás con los caballos blancos.

Proverbio chino

Mi mente es como un estanque,
está tan tranquilo cuando no hay viento …....
Lu Yo

Donde fluye el agua, se formará un canal.
La salud es el bien más preciado,
la paz es el mayor tesoro,
la confianza es el mejor de los amigos,
la iluminación es la mayor felicidad.
Buda

Rompete para ser entero.
Retuercete para ser recto.
Vacíate para ser pleno.
Desgastete para renovarte.
Tao te King

Busca el movimiento dentro de la quietud,
y la quietud dentro del movimiento.
Tao Te King

Cuando la mente se asienta en la quietud del Chi
por la gracia del Tai Chi, se vive la felicidad y el gozo de la salud.
Á Fáng Suó Hú än

La fortaleza del Chi evita tu agotamiento
Lú Ká Sí

Ejercicios para activar los 7 chakras

Con la ayuda de estos ejercicios activamos
y equilibramos nuestros chakras

Chakra 1º : Abdominales de pie
Flexionar rodillas
Chakra 2º : Rotación de pelvis
Chakra 3º : Nutrir riñones
Chakra 4º : Separar aguas
Rotación brazos
Chakra 5º : Rotación cabeza
Giros de cuello
Chakra 6º : Auto masaje del entrecejo
Chakra 7º : Meditación

Chakra significa "rueda" en sánscrito. Cada uno de los 7 Chakras se asocia con alguna de las glándulas endocrinas dentro del cuerpo físico.

FUNCIONES PRINCIPALES DE LOS CHAKRAS

• revitalizar cada cuerpo aural o energético y con ello su cuerpo físico
• provocar el desarrollo de distintos aspectos de la autoconciencia, pues cada chakra está relacionado con una función psicológica específica, y
• transmitir energía entre los niveles aurales ya que cada capa progresiva existe en octavas de frecuencia siempre crecientes.

LOS CHAKRAS PRINCIPALES

PRIMERO : energía física y voluntad de vivir.

Localización: en el perineo.

SEGUNDO : capacidad de dar y recibir amor.

Localización: genitales

TERCERO : autoestima, acción, vitalidad y placer.

Localización: plexo solar

CUARTO : sentimientos cordiales de amor, apertura a la vida.

Localización: corazón.

QUINTO : autoexpresión.

Localización: la garganta

SEXTO : capacidad de visualizar y entender conceptos mentales.

Localización: la frente.

SÉPTIMO : integración de la personalidad total con la vida y los aspectos espirituales.

Localización: centro corona.